Κονσερβοποιημένα ψάρια σαρδέλας

Κονσερβοποιημένη σαρδέλα

Οι σαρδέλες σε περιεχόμενο DHA και EPA είναι υψηλή, η απώλεια βάρους και η επίδραση ομορφιάς είναι καλό . Η καθημερινή πρόσληψη είναι 1 . 6 έως 2 γραμμάρια και ένα κουτί με κονσερβοποιημένες σαρδέλες μπορεί να συμπληρώσει αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

Τα πειράματα των ζώων δείχνουν ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό των λιπιδίων και να αναστέλλει την αύξηση του σωματικού βάρους και του σωματικού λίπους . Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή το ιχθυέλαιο μπορεί να βελτιώσει την κυτταρική λειτουργία του σωματικού λίπους .

Σε σύγκριση με το δείπνο, η κατανάλωση ψαριών για πρωινό απορροφάται καλύτερα και έχει καλύτερη επίδραση . katsutaka oishi, ερευνητής στο Ινστιτούτο Βιομηχανικής Τεχνολογίας της Ιαπωνίας, δήλωσε ότι η μυστικότητα του λιπαρού οξέος μετατρέπει το πλεόνασμα της ενέργειας στο λίπος, αλλά είναι δύσκολο να παράγει αυτό το ένζυμο όταν τρώτε ψάρια για το πρωινό { αυξάνει την έκκριση του GLP -1, η οποία καταστέλλει την όρεξη .